【Түсінбеушілік 1: Қалыптасу】

Велосипед тебу кезіндегі дұрыс емес қалып жаттығу әсеріне ғана емес, сонымен қатар денеге оңай зақым келтіруі мүмкін. Мысалы, аяқтарыңызды сыртқа бұру, басыңызды иу және т.б. - бұл дұрыс емес қалыптар.

Дұрыс қалып: дене алға қарай аздап еңкейеді, қолдар түзу, іш тартылады және ішпен тыныс алу әдісі қолданылады. Аяқтарыңызды велосипедтің көлденең арқалығына параллель ұстаңыз, тізеңіз бен жамбасыңызды үйлесімді ұстаңыз және жүру ырғағына назар аударыңыз.

【Түсінбеушілік 2: Іс-әрекет】

Көпшілік педальды басу деп аталатын нәрсе рульді бұрап, төмен түсу деп ойлайды.

Шын мәнінде, педальды дұрыс басу келесі 4 үйлесімді әрекетті қамтуы керек: қадам басу, тарту, көтеру және итеру.

Алдымен табанға басыңыз, содан кейін балтырды артқа тартып, артқа тартыңыз, содан кейін көтеріңіз және соңында алға қарай итеріңіз, осылайша педальды айналдыру шеңберін аяқтаңыз.

Мұндай ырғақта педальды басқару тек энергияны үнемдеп қана қоймай, жылдамдықты да арттырады.