Арнайы фитнес жабдықтары бір тиын.Тауашалық нарық үшін сәнді жабдық жаппай шығарылады, ал кейбіреулері нақтырақ әлеуетті тұтынушылар топтарына сатылады.Олардың көпшілігі белгілі бір дәрежеде рөл атқарады.Кейбір функциялар басқаларға қарағанда практикалық.

Praep ProPilot 31,8 немесе 35 мм рульді итермелейтін құрылғыға айналдырады және пайдаланушыны тұрақтандыруға көмектесу үшін қосымша бұлшықет талшықтарын қажет етеді.35 фунттық DH немесе Enduro велосипедін 20% градиенттік гравитациялық жолмен өңдеуге тырысқанда кездесетін тастар мен тамшылардан шаршадыңыз ба?ProPilot көмектесуге үміттенеді.Толық жүйе ретінде ProPilot Moto жинағының бағасы 200 долларды құрайды.Ол ені 780 мм, 31,8 мм рульді, сырғымалы тұтқаны, тұтқаны ұстай алатын тамшы тәрізді құрылғыны және пайдаланушылар телефонды ProPilot жүйесіне орнатып, GoPro түсіндірмелерін немесе жаттығу бейнелерін көре алатындай орнату жинағын қамтиды.Preap қолданбасы арқылы.ProPilot-тың тамшы тәрізді орталық бөлігінің үш позициясы бар, ең қиын позиция - тамшылардың іші.
Prapu сонымен қатар ProPilot-ты тұтқасыз немесе тұтқасыз 100 долларға сатады.Оларға тежегіш рычагтары сияқты пішінді ұстауды үйрету құрылғылары кіреді.TRGGR (TR-Double-Guh-er деп айтқым келеді) ортаңғы және сұқ саусақтарды немесе жай меңзерді пайдалана отырып, пойыздың тежеу ​​саусағының қуатын арттыру үшін пайдаланылуы мүмкін, бұл қазіргі адамдардың көпшілігі тежеу ​​әдісі.
Кейбір қатты созылған кабельмен басқарылатын тежегіштерді қолданбасаңыз, TRGGR жалпы білек ұстау жаттығулары үшін қолайлырақ сезінеді.
Бұл менің бірінші ойым.Неліктен біреу аз ақшамен немесе тегін жасай алатын нәрсеге 100-200 доллар жұмсайды?ProPilot тек итеру функциясына ие емес, сонымен қатар ол құрылғыдағы ең маңызды және тиімді жаттығу болып табылады.
ProPilot қолданбасы бұл жаттығуларды жақсы суреттей алады, бірақ олар көбірек жабдықты қажет ететінін атап өткен жөн.Орнатқаннан кейін ProPilot итергіштері бірден орындалады.Басқа жаттығулар қосымша қарсылық белдеулерін қажет етеді, олар салыстырмалы түрде арзан.
Менің ProPilot-тан алған әсерім, Прапп тау байкерлерін функционалдық бейімділікке көбірек қызықтыратын құрылғы жасағысы келетін сияқты, өйткені сіз өзегіңізді, қолдарыңызды, иықтарыңызды және т.б. жаттығуларды ұмытып кетуіңіз мүмкін. Біз үшін, әсіресе ауа-райы жақсы болған кезде. .Дегенмен, тезірек түсу немесе коллайдердегі берік қорғаныс қабілеті тұрақты қарсылық жаттығуларының себебі ретінде жеткілікті.
Қалай болғанда да, иә, ProPilot-та тек отжимание ғана емес.ProPilot қолданбасы кейбір пайдалы фитнес бейнелерін тізімдейді;дәлірек айтсақ алты.Таңертеңгілік жаттығу кезінде шабандоздар еңкейіп, еңкейеді, ал ProPilot олардың алдында созылады – мүлдем қажет емес, жақсартылған ресейлік қисық;мүмкін бұл сіздің күшіңізді нығайтуға көмектеседі, бірақ шын мәнінде сіздің өзегіңізді айналдырады, Содан кейін отжимания және альпинистер бар - бұл жабдықтың екі анық қиын жаттығулары.
Негізінде, ProPilot көмегімен жасалған кез келген модификацияланған тақтайшалар немесе итергіштер өте тиімді болады.Праепте осы жаттығуларды қолданатын негізгі жаттығулар бар.Қарсыласу жолақтарының көмегімен бұл штангаларды бұйралар, түзу жолдар, трицепс пресстері, иық пресстері, скваттар және басқа да көптеген жаттығулар үшін пайдалануға болады, дегенмен дәл осындай әдісті сыпырғыш сабын немесе құбырлар/шыбықтар мен қарсылық белдеулерін пайдалану арқылы да жасауға болады. аяқталады.Қарсыласу жолақтары басу немесе тіпті бұйралау сияқты күрделі жаттығуларда өте жеңіл болуы мүмкін.Дегенмен, мен олардың тұтынушыларға осы жаттығулардың бейнелерін ұсынғанына өте қуаныштымын.
Тұрақтылығыңызға қарсы тұру үшін ProPilot сияқты нәрсені пайдалану арқылы, жер сияқты қатты платформада итермелеудің орнына, белсенділік үшін бұлшықет талшықтарын көбірек сіңіре аласыз, әсіресе негізгі бөлікте, өйткені магистраль көбірек басқарылуы керек.Көбірек жаттығу.
Артықшылықтары жақсы тепе-теңдікті және негізгі дамуды қамтиды, бұл спорттық өнімділікті жақсартуға көмектеседі.Кейбір зерттеулер тұрақсыз беттерде жаттығатын спортшылардың жарақат алу ықтималдығы аз екенін анықтады.Ғылыми қоғамдастықта өлшенетін және зерттелетін көптеген нәрселер сияқты, тиімділікке және тұрақсыздық жаттығуларын қарсылық жаттығуларымен біріктіру керек пе, соған байланысты даулар бар.ProPilot дәл осылай жасайды.
Дегенмен, бұл спортшының мақсаттарына байланысты болуы керек және болмауы керек.Егер сіз стендтік престің қарқындылығын арттырғыңыз келсе, ProPilot өте пайдалы болмайды.Дегенмен, негізгі күшіңізді күшейткіңіз немесе тіпті жарақаттардың алдын алғыңыз келсе, бұл пайдалы болуы мүмкін.Бұлшықет пен фитнес осы зерттеулердің кейбірін қорытындылады және олардың әрқайсысының оң және теріс жақтары бар.
Нақтырақ айтқанда, «Күш пен жағдайды зерттеу» журналындағы зерттеуге сәйкес, тепе-теңдік жаттығуларының және неғұрлым дамыған ядроның артықшылықтары: «Қозғалыс дағдылары жиі теңгерімсіз болғандықтан, негізгі тұрақтылық күшті жақсарту үшін негіз жасайды..Жоғарғы және төменгі аяқ-қолдар».Негізінде, сіздің өзегіңіз күшті болса, қолдарыңыз бен аяқтарыңыз тиімдірек жұмыс істей алады.
ProPilot 31,8 және 35 мм рульдер үшін пайдаланылуы мүмкін және оларда осы екі өлшемді орналастыру үшін аралық тетік бар.Орнату өте қарапайым, бірақ жазбаша нұсқауларға қарағанда бейнені пайдалырақ деп таптым.Суретте көрсетілгендей, ең маңызды бөлік - жолақ естілетіндей орнына түскеніне көз жеткізу, әйтпесе кептеліп қаласыз.Менің жинағымда сырғымалы жеңдер жиынтығы бар, бірақ менде сырғымалы жеңдер бар болғандықтан, мен оларды орнына қолдандым.
Колледжде мен көп жылдар бойы жеке жаттықтырушы болып жұмыс істедім, сондықтан мен көптеген тұрақсыз компоненттермен (мысалы, BOSU шарлары мен TRX белдіктері) таныспын.Мен біраз уақыт сертификат алған жоқпын және білімім әлі тот басқан, сондықтан мен Mind Right Endurance-тің тау велосипедінің нұсқаушысы Майк Дюрнерге оның ProPilot туралы көзқарасы және ProPilot қолданбас бұрын адамдар не істей алуы керектігі туралы хабарластым.руль.Дуна оның жанкүйер екенін айтты.
«Менің ойымша, бұл өзегі мен иық тұрақтылығы мен иық/кеуде күші үшін өте пайдалы.ProPilot-ты пайдалану процесіне келетін болсақ, менің айтқым келетіні, стандартты отжиманиядан бастап, келесі қадамда TRX-ті отжимание үшін пайдалану, содан кейін Bosu Push-ups-те осындай нәрселерге өту және ең соңында өту керек. ProPilot жүйесіндегі ең оңай позиция.Содан кейін, сіз ProPilot қолданбасын пайдаланған кезде, сіз мүлдем ақылсыз болып, аяғыңызды TRX-ке басып кетуіңіз мүмкін.
Майк сонымен қатар TRGGR тұтқасына түсініктеме берді.«Теориялық тұрғыдан, егер сіздің білек күші жақсырақ болса, сіз штанганы жақсы сезінесіз, босаңсытып, ұзақ уақыт құлау кезінде бұл бұлшықеттерге төзімділік таныта аласыз».
Тіпті ең қарапайым позицияда ProPilot біраз жұмыс істеуі керек.Жеке өзім бұл жаттығуды ұнатамын және оны шын мәнінде салмақ көтеруге тырысқаннан гөрі қызықтырақ деп санаймын, мүмкін бұл артықшылықтар менің негізгі спортым, тау велосипедіне көбірек қатысты болғандықтан.
ProPilot-тың жартылай тітіркендіргіш ерекшелігі - бұрышты өзгерткіңіз келген сайын сізге 4 мм алтыбұрышты кілт қажет.Менің ойымша, бұл проблема емес, себебі ол өзгерістердің қарқындылығына емес, прогресске байланысты өзгереді, бірақ кейбір пайдаланушылар ең қиын ProPilot параметрлерінде шаршайды және жаттығулардың қарқындылығын азайтқысы келеді, сондықтан өзгертудің жылдам жолы керек болады.
Тұтастай алғанда, ProProlot-ты тақтайшада немесе итеру күйінде пайдалансаңыз, ол күрделі және қызықты тұрақтылықты үйрету әдісін қамтамасыз етеді.Мен бейнелерді көру үшін телефонымды ProPilot жүйесіне орнатуды жоспарламаймын, бірақ мен таңдай аламын.
Алдыңғы сөйлемді қайталау үшін, ProPilot осы позицияда жаттығу үшін өте пайдалы.Жақсартылған итермелеу немесе тақтай жаттығулары өте қорқынышты, бірақ ProPilot қызықты.Оны көбірек пайдаланудың қажеті жоқ, өйткені олар қарсылық белдеулерін қажет етеді және сіз бірдей жаттығуларды жабдықты пайдаланбай, алмастырғыш жолақтарды пайдаланбай немесе тек қарсылық жолақтарын пайдаланбай орындай аласыз.
Менің серіктесім сыйлаған TRX белбеуі бар және ол маған өте ұнайды.TRX бағасы толық ProPilot жинағының бағасынан әлдеқайда төмен.Ол ProPilot жұмысының көп бөлігін орындай алады және басқа да көптеген әртүрлі жаттығуларда қолданылуы мүмкін.Негізінде, TRX қазіргі уақытта ең әмбебап және күшті фитнес жабдықтарының бірі болып табылады, әсіресе негізгі және тұрақтылық жаттығулары үшін.
Дегенмен, әркімнің өз мотивациясы бар.Кейбір тау байкерлері үшін ProPilot мотивацияны ынталандыру үшін қажет болуы мүмкін.Сондай-ақ бұл қызықты фитнес құрал екенін айтқым келеді.Егер сіз нақты мотивацияны қажет ететін адам болсаңыз және жол талғамайтын өнімділікті жақсартатын, тіпті жарақаттардың алдын алатын кеуде, үш аяқ, иық және негізгі жаттығуларды орындау қажет болса, онда сіз міндетті түрде ProPilot-ты қолданып көруге болады.